2018年03月20日

スポーツの前後にバナナを〜携帯用バナナケース「バナナまもるくん」が意外と便利だったレポート♡

はじめて「バナナケース」を見たときは、「誰がこんなものを買うの?」と大爆笑した覚えが、、、まさか、私が買うとは思ってもいませんでした。「ごめんなさい」と謝りたい気持ちです。


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バナナケースを買った理由は、息子の空手稽古の後のタンパク質補給にバナナを持たせるため

完熟バナナをビニール袋に入れて持っていたところ、「ぐにゃっと潰れて食べられなかったと!」の報告。

「バナナケースって必要かな、、」とアマゾンで調べてみると、意外とバナナケースを使っている人が多く、レビューもたくさん

人気商品だったんですね。

届いて早速、試しにバナナを入れてみると、まさかのジャストサイズ!なんだか、おかしくて笑いがこみ上げました。

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蓋をカチッと締めてみます。

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バナナケースの上の、がま口のようなところをカチッと外して、

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取り出すのも簡単

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バナナケース、すごい!!!!

これで熟したバナナも持っていくことができます。


どんなバナナも入るのか?


バナナといっても、大きさ、形はいろいろ。どんなバナナでも入るのでしょうか。

1房4本で試してみます。

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バナナの上の部分が入りきらないので、ハサミでカットしました。

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同じような条件で、すべてのバナナが入りました

バナナまもるくん8.jpg

恐るべしバナナケース。このフォルムは、バナナの形を計算しつくしたサイズで作られているんですね。


バナナがスポーツ選手によい理由


運動後30分以内にタンパク質をとると筋肉が作られやすいといいますが、バナナはスポーツの前に食べるにも適しているようです。

バナナには、
  1. ブドウ糖、果糖などすぐに消化される糖類から、
  2. 次に消化されるショ糖、オリゴ糖
  3. そして消化に時間のかかるでんぷん、難消化性でんぷん(食物繊維)

が含まれているため、持続性のあるエネルギー源となるようです。

他にも唯一、筋肉のエネルギー源となるBCAA(必須アミノ酸)を含み、BCAAは筋タンパク質の合成にも関与しているそうです。

このことについてはこちらの記事を参考になさってください。

私のバナナのイメージは、カリウムが多いこと。

カリウムは、ナトリウムを排出して細胞のむくみを改善し、細胞機能を充実させます。

ビタミンB群も豊富なので、炭水化物をエネルギーに変換することも助けてくれますね。

バナナばかりでは飽きてしまうので、1日に1本くらいが妥当かな、とケースは1個だけ買いましたが、思ったより優れものだったので私のおやつ用にももう一つ買おうと思います。

携帯用 バナナケース バナナまもるくん バナナ容器 イエロー
*アマゾンの買い合わせ対象なので、他のものと合計2000円になるように注文します。


空手の前には、その他の果物、納豆ご飯、トーストにピーナッツバタープロテイン入りパンケーキなどを食べて行き、空手の後にバナナを食べるようにしています。

他には試合や終日の稽古の朝にも、バナナは使っています。




posted by 杉本佳江 at 20:33| Comment(0) | 台所雑貨と調理器具 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年03月08日

アイハーブで購入|安くて美味しいオーガニックのローハイビスカスティ♡

アイハーブで買ったハイビスカスティを先日のローフードマイスター講座でお出ししたら、美味しいと好評だったのでご紹介です。

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2リットルのお湯に大さじ1強で、しっかりと色づき、酸味のある美味しいハイビスカスティーができあがります。

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ハーブティは、ティーバッグに入っているものより、大袋が断然コスパがいいですね。

ティーバッグは化学繊維でできているのでBPAも気になりますし、最近は、ティーバッグの頻度は減りました。

ちなみにこのガラスポットは、直火でお湯を沸かせる優れものです。

susteas 耐熱 ガラスポット 麦茶ポット
直火 対応 2.0リットル ステンレス蓋 ガラス ピッチャー 2000ml
ステンレス茶こし付きジャグ

これは最近のベストバイ。3つ買って、浄水入れ、ハーブティ用、お湯用に使っています。

ガラスジャーは、冷蔵庫のポケットに入れるという固定概念を外せば、とても便利な商品です。


このハイビスカスティは、以前のFrontier Natural Products(フロンティアナチュラルプロダクツ)のセールの時に買いました。


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Frontier Natural Products, オーガニック フェアトレード カット・ふるい分け済み ハイビスカスフラワー
16 oz (453 g)

使う分だけガラス瓶に入れて、残りは袋のままきっちり封をして保管です。

フロンティア・ナチュラル・プロダクツからは、オーガニック、インオーガニック、カットしていないハイビスカスなど種類が多くて悩みましたが、今回のオーガニックでカットしてあるタイプは正解だったと思います。

程よく酸味があり、雑味や臭みもありません。

「フェアトレード」というキーワードも気になった理由です。



今週の10%オフにもFrontier Natural Products(フロンティア・ナチュラル・プロダクツ)


今週の10%offセールは、10ブランドがラインアップされていますが、Frontier Natural Productsもそのうちのひとつです。

セール会場はこちらからご確認ください。

今回は大きな袋ではなく、ガラス瓶入りタイプのセールです。

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こちらの記事では、私が使っているフロンティア・ナチュラル・プロダクツの商品をご紹介しています。

アイハーブの登録の仕方こちらのブログ記事よりご確認ください。

その他、10%オフのスーパースペシャルはこちらです♪







posted by 杉本佳江 at 20:30| Comment(0) | アイハーブ(iherb) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年02月20日

3月5日(月)ローフード体験講座募集|沖縄

ローフードスクール・ビオ(那覇市)では、3月5日(月)に、ローフードマイスター体験講座を開催します。

体験講座のご案内の前に、まずは最近のローフードマイスター1級の様子をご紹介しますね。

3人の方が受講中で、それぞれご自身の健康(病気の予防)のため、お子さんの食事のためなどの動機でいらしています。食事が精神状態にも影響する、などの体感があるそうです。

こちらがシーザーサラダ

キャベツの発酵液「リジュベラック」を使ったドレッシングは、パルメザンチーズを使ったシーザーサラダドレッシングのようなチーズっぽい風味があって美味です。

シーザーサラダ.jpg

1級ではナッツで作ったチーズ、ディハイドレーターで乾燥させたタコスの実習もします。

こちらが発酵が終わったチーズと、乾燥が完成したタコスの皮です。

タコスとチーズ.jpg

1級講座の2回目に、ワカモレを作ってロータコスを試食します。

このタコスの皮は、コーン、パプリカ、フラックスミールが主原料なので、パンなどの小麦を控えたい方にも便利だと思います。

タコスは重ねて、ガラスの瓶で密封保存します。

タコスの保存.jpg

冷蔵庫で保存すれば、1ヶ月ほどOKです。

ちなみに、教科書では半乾きのタコスを実習することになっていますが、私はパリッと乾いた方が好みなので、このように2通りの方法をお伝えしています。


こちらが教科書です。

ローフードマイスター教科書.jpg

ローフードスクル・ビオでは、補完資料として、Raw and Simpleというアメリカのローフードレシピ本、他、スムージーのレシピ本も教材として使っています。



■ローフードマイスター〜体験レッスンの内容


体験レッスンは、以下の内容でご用意しております♡
  • ウェルカムスムージー
  • ローフードについての基礎レッスン
  • 体調カウンセリング
  • グリーンのスムージー実習
  • ロースイーツのティータイム(ハーブティまたはハーバルコーヒー)
  • ローフードマイスター1級、準1級、2級内容のご説明(希望者)


ランチには、ケルプヌードルの予定です。海藻でできたヌードルです。


ケルプヌードル


ナッツと野菜で作ったクラッカーと、ローのチーズもご用意いたします。


ナッツで作ったチーズ


デザートは、チャイケーキの予定です。


チャイケーキ.jpg


カカオとチャイのマーブルのローケーキです♡当日、ホイップは絞らないかもしれませんので、ご了承くださいませ。



■ローフードマイスター講座・体験レッスンの詳細


日時3月5日(月)11:00〜15:00
場所日本リビングビューティー協会・那覇上之屋校
ローフードスクールビオ(那覇市上之屋)
アクセス>>
レッスン料3,000円
(ローフードマイスターを受講されない方は8,500円)
残り2席
持ち物筆記用具、エプロン


3月7日(水)にローフードマイスター2級講座がございますので、その前に体験してみたい方にもオススメです。


■ローフードスクール・ビオのお問い合わせ先


ローフードマイスター体験レッスンのお申し込み、お問い合わせはこちらのメールまでお願いいたします。杉本よりお返事させていただきます。

ホームページは、こちらです。

日本リビングビューティー協会・那覇上之屋校「ローフードスクール・ビオ」

その他のレッスンスケジュールはこちらのカレンダーをご確認くださいませ。





posted by 杉本佳江 at 17:06| Comment(0) | レッスン募集中 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする