2018年05月10日

貧血に効果を感じた「高品質な鉄サプリ」(アイハーブで購入)

最近、アイハーブで買ったものからご紹介です。


病気の父が効果を感じた鉄のサプリメント


父が貧血がひどく、対策として購入したサプリメントです。

それまでは処方された鉄サプリを飲んでいましたが、数値も体感もあまりよくなく、便秘がちで困っていたのでこちらを試してみました。

鉄サプリ

Flora, Floradix、鉄分+ ハーブサプリメント、液体エキスフォーミュラ、17液オンス(500 ml)

ヘモグロビンが8.9だったものが2週間で10.6まで回復しました。

8.9はあまりにも低すぎますが、体調の悪い父でもこの短期間で結果が出て満足しています。

飲み方は、大人の場合、食事の30分前に10mlを2回です。

子供は、大人の半分で10mlを1回です。


サプリメントだけでは解決しない貧血について


ただ、サプリメントだけで解決しない場合は、消化管や子宮などからの出血も考えられるので、よくお医者様と相談して経過を見るのがいいですね。

出血がある場合、何かの病気が原因かもしれないのでそちらの処置が必要です。

貧血と言っても原因はいろいろなので、解決方法もそれによって変わります。

食事療法のメソッドを知っていても、私は病院でも検査やお医者様のアドバイスはとても大事だと思います。

あまり自己流にこだわりすぎると、適切な治療のタイミングを逃すことがあるからです。

食事は、治療のベースとも一環とも考えられます。



その他のお買い物のご紹介


写真にある商品、その他のものをご紹介しますね。

iherb180509.jpg

一番左はケルプヌードル。(アイハーブの商品画像は古いままです)

ケルプヌードルのアジアンサラダはローフードマイスターの体験講座で、よくお出しするメニューです。

後ろの粉物、3袋は、ポテトスターチ

グルテンフリーのお菓子は米粉だけでなくいろんな粉を混ぜているのですが、このポテトスターチもそのうちのひとつです。

右手前の黒いボトルは、オーガニックのフラックスオイル

フラックスオイルについては、こちらの記事に詳しくご紹介しています。




posted by 杉本佳江 at 18:08| Comment(0) | アイハーブ(iherb) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年04月09日

グルテンフリーのプロテイン入りパンケーキが美味しい!スポーツのおやつに便利♪

10歳の息子が通う空手道場の先生からは、「体を背を伸ばすのはお母さんの仕事」と言われていて、子供の体型とスタミナを維持することは意識しています。

「身長も伸びるように」とも言われていますが、これは遺伝的要素が大きいのではないかと思いつつ、やはり睡眠時間と栄養は気にしています。

そういえば、「いつも、バナナ食べてるよね」とバレンタインのお返しに、と道場の大学生の先輩から息子がバナナを1房いただいてきました♪

前回の記事で、バナナケースについてはご紹介しましたが、今日は、iHerb(アイハーブ)で買ったグルテンフリーのプロテイン入りパンケーキが美味しくて便利なのでご紹介です。

パンケーキなのにプロテインが取れるというのが魅力ですね。しかもグルテンフリーです。

グルテンフリー・プロテイン入りパンケーキ

材料は、エンドウ豆粉、乳清タンパク質、ホエイプロテイン単離物、大豆レシチン、エンドウタンパク、有機ココナッツ粉、天然フレーバー、ベーキングソーダ、ベーキングパウダー(リン酸一カルシウム、重炭酸ナトリウム、非GMOトウモロコシデンプ​​ン)塩、キサンタンガム、モンクフルーツ。

大豆レシチンは使われていますが、主にえんどう豆のパウダー、ココナッツパウダーがベースになっています。ホエイプロテインが入っているので、ヴィーガンではありません。

これくらいふんわりとボリューミーに焼けるので、できあがりに満足しています。モチっとした米粉ベースのパンケーキより、私はこちらが好みです♡

プロテインバーもいろいろと試していますが、このプロテインパンケーキは今までのプロテイン入り製品のなかで息子が一番、気に入ってよく食べます

まだ10歳なので、プロテインパウダーはあげていません。

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ちなみにバターは、ギーとココナッツオイル、豆乳で手作りしています。ギーからバターを作るのは動物性タンパク質を避けるためですが、同じ手順で、ヴィーガンで作ることも可能です。

息子はバターの香りが好きなので、ココナッツオイルだけでなくギーをミックスしたらとても喜んでいます。

パンケーキに卵は不要で、1カップのパウダーに160ccの水を加えて生地を作ります。

水よりも豆乳やアーモンドミルクの方がリッチな風味に焼きあがります。

いつものメープルシロップをかけていただきます。

gf_pancake4.jpg

今まではヴィーガンを意識していましたが、最近は子供が10歳をすぎたので、動物性たんぱく質も加えています。栄養面での強化というよりは、子供の食の満足度を上げるためです。

ただ、動物性タンパク質の量がカロリーの10%は超えないように、少量をフレーバーとして楽しむため、または嗜好品として、です。

このパンケーキ、何度か焼いているうちによりふんわりとうまく焼けるようになってきました♪

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ちょっとお高いパンケーキパウダーなので、一部をグルテンフリーパウダーやアーモンドパウダーに置き換えて量増ししています。アーモンドパウダーの風味も美味しいです♪

4時間ほど道場で練習をするときは、途中でお腹が空くので、このパンケーキをカロリーとタンパク質補給にしています。

バターを塗っておいて一口サイズにカットして小さなタッパーに入れて持っていきます。ブルーベリーとメープルシロップはトッピングに♪

そして、このパンケーキは1枚でかなりお腹がいっぱいになります。

普通のパンケーキより満足感が高いのは、やはりプロテインが入っているからでしょうか。


プロテインパンケーキのバリエーション


このプロテインパンケーキには4つのフレーバーがあるので、ご紹介します。

gf_pancake6.jpgFlapJacked, プロテイン・パンケーキ・アンド・ベーキング・ミックス、バターミルク
今回、購入したのはこちらのバターミルクフレーバーです。
gf_pancake7.jpgプロテイン・パンケーキ・アンド・ベーキング・ミックス、バナナ・ヘーゼルナッツ
バナナはよく食べているし、グルテンフリーのキャラメルバナナマフィンは、うちの定番おやつなので、あえてバナナフレーバーは選んでいませんが、レビューではバナナの香りに賛否分かれていますね。
gf_pancake8.jpg プロテインパンケーキとベーキングミックス、シナモンアップル
このシリーズの中では試してみたいフレーバーです♪
gf_pancake9.jpgプロテインパンケーキとベーキングミックス, ニンジンスパイス
人参がつぶつぶで入っているのでしょうか、、、人参が硬いというコメントがついています


ちなみにメープルシロップは、こちらを使っています。

バターを作るためのグラスフェッドのオーガニック発酵ギーはこちらです。








posted by 杉本佳江 at 04:28| Comment(0) | アイハーブ(iherb) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年03月08日

アイハーブで購入|安くて美味しいオーガニックのローハイビスカスティ♡

アイハーブで買ったハイビスカスティを先日のローフードマイスター講座でお出ししたら、美味しいと好評だったのでご紹介です。

rosehipitea1.jpg

2リットルのお湯に大さじ1強で、しっかりと色づき、酸味のある美味しいハイビスカスティーができあがります。

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ハーブティは、ティーバッグに入っているものより、大袋が断然コスパがいいですね。

ティーバッグは化学繊維でできているのでBPAも気になりますし、最近は、ティーバッグの頻度は減りました。

ちなみにこのガラスポットは、直火でお湯を沸かせる優れものです。

susteas 耐熱 ガラスポット 麦茶ポット
直火 対応 2.0リットル ステンレス蓋 ガラス ピッチャー 2000ml
ステンレス茶こし付きジャグ

これは最近のベストバイ。3つ買って、浄水入れ、ハーブティ用、お湯用に使っています。

ガラスジャーは、冷蔵庫のポケットに入れるという固定概念を外せば、とても便利な商品です。


このハイビスカスティは、以前のFrontier Natural Products(フロンティアナチュラルプロダクツ)のセールの時に買いました。


rosehipitea3.jpg

Frontier Natural Products, オーガニック フェアトレード カット・ふるい分け済み ハイビスカスフラワー
16 oz (453 g)

使う分だけガラス瓶に入れて、残りは袋のままきっちり封をして保管です。

フロンティア・ナチュラル・プロダクツからは、オーガニック、インオーガニック、カットしていないハイビスカスなど種類が多くて悩みましたが、今回のオーガニックでカットしてあるタイプは正解だったと思います。

程よく酸味があり、雑味や臭みもありません。

「フェアトレード」というキーワードも気になった理由です。



今週の10%オフにもFrontier Natural Products(フロンティア・ナチュラル・プロダクツ)


今週の10%offセールは、10ブランドがラインアップされていますが、Frontier Natural Productsもそのうちのひとつです。

セール会場はこちらからご確認ください。

今回は大きな袋ではなく、ガラス瓶入りタイプのセールです。

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こちらの記事では、私が使っているフロンティア・ナチュラル・プロダクツの商品をご紹介しています。

アイハーブの登録の仕方こちらのブログ記事よりご確認ください。

その他、10%オフのスーパースペシャルはこちらです♪







posted by 杉本佳江 at 20:30| Comment(0) | アイハーブ(iherb) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする