2018年01月11日

アイハーブのお買い物<56回目>

今日は一日で1円も円高となりました。アイハーブでお買い物をするには嬉しいですね♪

さて、アイハーブで購入したものと使い方をご紹介します。

iherb180111.jpg

左後ろから。

  • 亜鉛のサプリ(ピコリネート)
    習慣としては飲んでいないのですが、主人からのリクエストで買っている亜鉛のサプリメントです。ピコリン酸結合(ピコリーネート)の亜鉛は吸収がよい、とどこかで読んで(すみません、失念しました)、最初に亜鉛のサプリメントを選ぶときはかなり調べたので、これをリピして購入しています。
    亜鉛といえば牡蠣ですね。あとは魚やお肉に多く含まれています。アマランサスや小麦、海藻類にも多いようです。

  • アーモンドバター
    私はバターの代わりにパンにつけて食べるというよりは、アーモンドバターでお菓子を作ることが多いです。


アーモンドバタークッキー

例えば、こんなグルテンフリーのクッキーを作ります♪このクッキーは、ケーキのようにふんわりとして美味しいです♡多分Minimalist Bakerにあったと思います。おすすめです♪

  • タヒニ(オーガニック)
    ローフードの講座でも使うので、切らさないようにしています。主にごまドレッシングに使います。これで、子供がグリーンのサラダをもりもりと食べます。

  • ゴジベリー(クコの実・オーガニック)
    スーパーフードはいろいろと試しましたが、切らさずに買っているのはゴジベリー(クコの実)とヘンプシードくらいでしょうか。(ヘンプシードはiherbでは購入できません、、、)今は寒いのであまりスムージーは作っていませんが、スムージーを飲むときは一人5粒くらいを入れています。入れすぎもよくないようなので、分量は守って♡
    最近、ちょっと視力が落ちてきたので、スムージーでなくおやつとしてもいただこうかな効果を得たい場合は、一定の量を定期的にとるのがいいと思います。

  • いりごま・白(オーガニック)
    スーパーで有機栽培のいりごまを買うととてもお高いので、アイハーブでお安く買っています白ごまは、主におにぎりに使っています。あとは、ごまドレッシングにタヒニと一緒に入れると濃厚になります生の白ごまもありますが、いりごまの方がやっぱり便利です。

  • クミンシード・ホール(オーガニック)
    450gで1500円ほどってお安いですね。スパイスカレーはもちろん、ロータコス、Rawスパイシーナッツ、ベジスープなどクミンシードは意外と用途が広くよく使うので大袋で買っています。大袋の場合、酸化しないように、ホール(粒)で買うようにして、バイタミックスでパウダーにして使っています。

  • チーズパフ・オリジナルチーズパフ・ハラペーニョ
    私が夜中、仕事をしていてなかなか起きてこない時、主人の小腹対策です。主人はアイハーブでこのチーズパフが好きなようです。私はあまり食べません。



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posted by 杉本佳江 at 01:25| Comment(0) | アイハーブ(iherb) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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